大腦有「重塑迴路」的功能,以幫助延緩老化(難得一見)

  



最驚人發現!用思想和行為重塑大腦神經迴路

改變了不可治癒之症和創傷

讓你從黑暗中解脫、茁壯....

充實的「最新科學理論」為基礎

一個好的驚人發現,在此將一部分精彩內容濃縮下來,把最精華的心得寫下來與大家分享。

這裡所談的是關於大腦可以自我改變的「革命性發現」,太多太多經由大腦科學家、醫生及病人親身訴說這個驚人的改變和轉換。沒有手術,也沒有服藥(只用患者的思想與動作),他們利用大腦當時尚未為人知的能力,改變了身體狀況。有些是被診斷為無法治癒的大腦病變的病人,有些是沒有特別的病變,只是想改進大腦功能的正常人,或是想防止大腦老化,保持現有能力的人(因為羅列起來有好幾本書之多,所以在這裡就省略不談了)。

●在過去(還只是十多年前),因為科學和醫學的主流都認為大腦的生理結構定型了就不能改變。

一般的看法是過了童年期,大腦的惟一改變是開始慢慢的走下坡,當大腦細胞沒有正常的發展,或是受了傷,或者神經細胞死亡了就不能再長出新的細胞來取代,反正都是越變越糟。大腦過了某個時期就無法改變它的結構,假如原來的路徑有損壞,也不能再找到一條新的路徑來執行它原來的功能。這個大腦不能改變的理論對天生大腦有損傷或心智有殘缺的人,等於下了一個終生殘障的判決。那些想研究健康的大腦是否可以透過「動作」或「心智」運作來增進或維持現有能力的科學家,都被告知不必浪費他們的時間去做這個無益的研究,因為大腦定型了就不能改變。神經學上的虛無主義(neu-rological-nihilism)——認為腦傷的治健康是沒有效的,是不必要的這種想法——瀰漫在我們的文化中,甚至阻礙了我們對人性的看法,因為大腦不能改變,而人性來自大腦,所以人性也是固定了。

●這個大腦無法改變的信念主要來自三個看法:

第一,腦傷病人很少能夠完全恢復的;

第二,我們無法看到活人大腦內部神經工作的情形,

第三,現代科學從一開始就認為大腦是個設計複雜、建構精美的機器,而機器雖然可以做非常多令人驚異、嘆為觀止的事,它卻不會改變或生長。

神經可塑性惠家諾曼.多吉(Norman Doidge)是位精神科醫師、心理分析師曾提及:我會對大腦可以改變有興趣,主要是因為我是精神科醫生及心理分析師,當病人的情況沒有像我預期的進步那麼多時,一般人通常會歸因到他大腦的硬體上。「硬體」是另一個把大腦比做機器的比喻,認為大腦好像電腦的硬碟,線路一旦固定了便永遠的被固定了,每一個設計都是事先設定好了來做某一個特定的功能。

諾曼.多吉(Norman Doidge):當我第一次聽到人的大腦可能不是事先設定,它可以改變時,我必須自己去觀察、去做實驗來評估證據以說服我自己。這個調查使我走出了我的心理諮商室,進入一個新領域。

我開始去各處旅行,會見大腦科學先驅的各個有名科學家,這些人在一九六〇年代後期及一九七〇年代初期做了許多實驗,發現了令人意想不到的結果,他們發現:

1.大腦每一次做不同的活動時,這些活動都改變了大腦的結構,每次練習都改變大腦的神經迴路,使它更適合手邊的作業,

2.假如某些部件壞掉了,其他的部件有時可以接管這項工作。

那個把大腦比喻為機器,每個部件有它特定功能,大腦是這些特定部件組合的說法,並不能解釋科學家所看到的現象;科學家開始試著進入一個全新的領域。

●Neuro是神經元(neuron)的意思,神經元是大腦和神經系統中的神經細胞。Plastic是可以 改變的(changeable, malleable, modifiable)之意(每隔一段時間,這些神經元會在腦中的海馬廻被重新改造)。

諾曼.多吉(Norman Doidge):他們發現孩子並沒有被他一出生時的心智能力鎖住,受損的大腦常常可以重新組織它的功能,當一部分壞掉時,其他的部分可以來替代。

●假如大腦的某些細胞死了,經過一陣子以後,這些細胞的功能可以被替代,許多我們認為是固定的迴路,甚至基本的反射反應(如,男性的敏感射精),都是可以改變的。有一位科學家甚至表示思考、學習和動作可以開啟或關閉我們的基因,因此重塑我們的大腦結構和行為,這可以算是二十世紀最驚人的發現了。

●諾曼.多吉(Norman Doidge):在我的旅途中,我曾拜訪過一位科學家,他使一出生就眼盲的人可以重新看到東西,另一位科學家則使一出生就耳聾的人可以聽得見。我見到幾十年前就中風,被宣稱無法復原的人,在神經可塑性治健康之下,進步了很多。我也見到有學習障礙的人,他們的智商增加了,學習進步了;(年紀再大都可以改變)我看到一個八十歲的老人他的記憶可以回復到他五十五歲時的程度;

我看到人們用「思想」重新設定,他們「大腦的神經迴路」,改變了以前不可治癒的強迫症和創傷。我跟諾貝爾獎的得主請益,他們正在激烈辯論我們應該怎麼去重新思考大腦模式,因為現在我們知道了它是不停在改變的,記住,只要你願意花一點時間,腦神經是不停的在改變的。

●諾曼.多吉(Norman Doidge):我認為大腦可以透過「思想」和「動作」來改變它的「結構」和「功能」的看法,是自人們第一次畫出大腦的基本結構及神經元以來最重要的一件事。就像所有的革命一樣,這個看法會有深遠的影響,我希這裡的學習可以告訴人們這些影響是什麼。

●諾曼.多吉(Norman Doidge):神經可塑性的革命讓我們了解愛、性慾、悲傷、親密關係、學習、上癮、文化、科技,以及心理治健康如何改變我們的大腦。

所有的人文、社會科學、物理科學,只要是跟人性有關的學門都會受到影響,當然包括所有的「訓練方式」。這些學門都必須能解釋大腦可以改變自己的這個現象,並且了解每個人的大腦結構是不一樣的,它隨著我們每個人一生的遭遇而做改變。

●諾曼.多吉(Norman Doidge):雖然人的大腦顯然低估了它自己,但是大腦的可塑性也不全然是好消息。

我們的大腦雖然因此更有彈性,更能應變,同樣的,它也更容易受到外界影響的傷害。神經的可塑性使我們更有彈性,但是同時也使我們更僵化,我把這個現象稱為「可塑性的矛盾」(the plastic Paradox)。很諷剌的,我們一些最頑固不能改變的行為習性和毛病其實也是神經可塑性的產物。一旦某個改變發生了,在大腦中變成根深柢固,它就會阻止其他的改變發生。只有在了解神經可塑性的正向負向效果後,我們才可能了解人類真正的潛能。 因為新名詞對從事新工作的人很有用,所以我稱從事研究大腦改變的科學家「神經可塑性專家」(neuroplasticians)。

●下面是兩位神經學者的科學實證大發現。,一位是安德魯.紐柏格醫學博士(Andrew Newberg)他是賓州大學靈性與心智中心主任,為神經神學此一新的跨科際學門創始者,同時也是賓州大學放射學系副教授,主持該系心理與宗教研究。另一位合作者是馬克.羅勃.瓦德門(Mark Robert Waldman)他是賓州大學靈性與心智中心副研究員、治健康師。

●第一個特點是:提出《這裡的修練》與「心血管運動」的關係:

(如上圖,以電腦斷層掃描測定血流量,指示出特定部位的活動增加)。這裡提到這些腦部的活動,可以增強一個人的身心健康,在別的地方比較難見得到提出《這裡的修練》可以強化一個人的「認知能力」,更不用說具體的證據卻少之又少。

大腦有上千億的神經元,並以成兆的方式跟其他的神經元互聯成巨大的網路,其連結的結構,沒有兩個人是完全相同的。以當前的神經科學來說,對於控制人類情緒、行為與思想的神經迴路,我們所擁有圖譜的只佔極小的百分比,而且並非完全清楚。然而,逐漸累積的證據顯示,《這裡的修練》是維持大腦健康的極佳修練,其可能性無可置疑。

●第二個特點是提出:

【前扣帶回】是上面主司理解的【前額葉皮質】與下部主司情緒的【邊緣系統】間,執掌著類似翹翹板的支撐平衡點,只要該前扣帶回能正常運作,就能使人更有理想與更能心平氣和的追求人生有意義的目標。

此前額葉皮質與前扣帶中的活化活動不僅改善記憶與認知,同時也可以對抗一種與老化失調相關的徵候,亦即憂鬱。罹患帕金森氏症與阿茲海默症的病人,前扣帶中的新陳代謝活動都會降低,這告訴我們,《這裡的修練》可以減緩因這些疾病所造成的退化。與我們一直在做教學的提升靈性層次也可以減緩阿茲海默症的進程。

●第三個特點是:

依其電腦掃描研究顯示,《這裡的修練》強化了一條迴路,包括前額葉與眶額葉、前扣帶、基底核與丘腦;這一條迴路若不經過激化便會因老化而衰退,主司多種活動,包括知覺、清晰的思維、現實的掌握、錯誤的檢查、同理心、慈悲心、情緒的平衡、以及憤怒與恐懼的壓抑。當此一特定的迴路故障或衰退時,便會導致沮喪、焦慮、強迫性行為與人格分裂。不論信仰的是什麼,我們若能將《這裡的修練》整合到日常的活動與儀式中,就能夠保持這條迴路健康,甚至加以改善。

●額外的研究卻是最精彩的:對各種宗教信仰者對【神的形象】研究,認為神經系統那一顆【真正的心是前扣帶回】,而同理心與慈悲心的升起也是此區塊的活化與激化之際所發生,邊緣系統激發時的神是威嚇的神明,而前扣帶激發的神是慈愛的神祉。

以上的研究指出,腦神經科學與神學間關聯的研究,越來越清晰的指出,藉由《這裡的修練》,對我們踏進神秘的心靈世界確實是有益無害的活動。

●《這裡的修練》與多項科學技術融合(這裡所說的只是其中一部份而已,你就可想像它的威力有多大了)。

而且只透過「簡單而經過完善的呼吸」與「思想」,就可以運用這裡的科學理論為基礎,而你也不必花大錢,更不必吃什麼藥,只要修練《這裡的修練》。

個人了解的一個好的驚人發現,目前是台灣獨一的發行者,在此將一部分精彩內容濃縮下來,把最精華的心得寫下來與眾網友們分享。

●最驚人發現

用思想和行為重塑大腦神經迴路

改變了不可治癒之症和創傷

  

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