不想生病,一定要搞定這個

經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛,總是全身不舒服?西醫、中醫看遍,每個科別都掛過號,大小檢查都做過,可是每個醫師給的答案都不一樣,而且,沒有一個醫師可以一次解決全部毛病?

你很有可能是自律神經失調了!放任自律神經長期失調,不正視自律神經失調問題,困擾恐怕會無窮無盡!擺脫自律神經失調,要從改善「這裡的建議」開始!

很多人不知道,幾乎,所有重大的急慢性疾病,包括憂鬱、癌症....等等,都是「這裡所說的」所引起的,這裡只羅列了一些它的「症狀」,但它有可能引發更重大複雜的疾病,如果你持續的對它「置之不理」........它號稱是:「本世紀最大健康殺手」 。

檢查不出病,其實你的「神經」有問題!(它影響了全身所有器官、感知系統,你一定要正視。)

「自律神經失調」對生活的影響真是無所不在,入侵日常生活中的每個面向,甚而全面性地侵擾個人的生理與心理系統。偏偏,絕大多數的人們,對於這種堪稱本世紀流行病的健康頭號殺手,不是充滿錯誤迷思,甚而漠視,要不就是一無所知,豈不可悲。

「自律神經」係生理中用以儲存能量、平衡體內環境的神經系統。

人體有兩大系統在維持體內的平穩性:「自律神經系統」與「內分泌系統」,且這兩大系統有互相協調幫忙、彼此制衡的特性。自律神經係人體之神經,遍及全身各處、控制體內的大小器官,感官系統,當「自律神經系統」平穩時,人體各個器官的功能自然跟著平穩安定。

別再把自律神經失調看做是小問題

如果你還把自律神經失調當做小問題來看待,甚至抱持著僥倖的心態,認為不舒服吃吃藥就好,那麼,最後再一次地建議你,最好調整這樣的想法。實際上,不正視自律神經失調的問題,困擾恐怕會無窮無盡。

郭育祥醫師指出:適當地使用藥物,能緩解身體出現的急性不適,幫助身體恢復健康,但如果過度依賴藥物,甚至導致成癮可就不妙了。畢竟,藥物始終是化學成品,不能以有病治病、沒病強身,或是多多益善的角度來看待它。

服藥超過必要的分量與時間,對健康並不會有正面幫助。況且服藥的主要目的應該在於緩解症狀,不見得能夠藥到病除,徹底根除病症。再加上某些藥物甚至還有嚴重的副作用,說不定會帶來另一個層面的困擾與傷害呢!(我深深覺得郭育祥醫師的話語非常的忠懇與實在,他的話語你一定能聽的進去。)

自律神經失調根本就很像「連環爆」一般,一個不小心點燃其中一個引信,就會產生一連串的突發引爆之連鎖反應。身體裡、生活中,各種不同的狀況、面向自動會引發環環相扣、相互影響,不是有「牽一髮而動全身」這句話嗎?自然就延伸發展成如此的情節,這此就是自律神經失調的拿手好戱,像這樣停也停不下來的雜七雜八的問題,大部份源自於患者的漠視或輕忽大意。

「自律神經失調」(俗說的:腦神經衰弱),很多醫生不解,所以很多患者也輾轉於各科門診之間一直輪流看診,經過了許多年,有的多達數十年,吃了許許多多的藥,可憐,但檢查不出病因,只知有底下許許多多病症,罹病者可能有好幾種病症。

❥偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心臟神經症、心律不整、姿勢性低血壓

❥沒食慾、噁心、胃痙攣、消化不良、暴飲暴食、大腸激躁症

❥便祕、腹瀉、頻尿、陽萎、生理不順、性功能障礙

❥肩膀痠痛僵硬、四肢麻棒、手汗、蓴麻疹、圓形禿、肥胖

❥不安、缺乏集中力、記憶力降低、疲倦、恐慌症、更年期障礙

--以上是專科醫師 郭育祥所述關於「自律神經失調」(俗說的:腦神經衰弱)的症狀,一般「自律神經失調」醫師所見「自律神經失調」的症狀詳列於最後,以供大家參酙。

●專科醫師 郭育祥於其專著中另外指出:❥即便在醫學科技漸臻成熟的今日,也沒有人敢提出治健康方法、藥品絕對有效的保證。但是在這裡,我能向讀者們打包票,❥「正確呼吸」是一帖免費、方便又保證有效的藥方。只要學會❥「正確呼吸」、找出「合適的呼吸頻率」,任何人都有辦法強化自律神經&的功能

●郭育祥醫師進一步指出:呼吸,早在古代養生哲學中佔有一席之地,相信大家對它都不陌生,那就是吐吶。

養生的目的,無非是希望擁有健康的身心,而生理機能運作順暢,則是健康身心的根本。

自律神經對全身器官的運作有決定性的影響,因此我們可以說,唯有自律神經功能正常,才能有健康的身心。透過❥「簡單呼吸」以及搭配「更進階的呼吸方法與技巧」,我們能更有效率的學會控制自律神經,讓其維持平衡,達到養生所追求的終極目標。

●「簡單呼吸」我們推出 其中有「持咒、聆聽、和思惟修練的靜心」配合每分鐘10次的「」次數,協助你找出「合適的呼吸頻率」來調理你的「自律神經系統」,當自律神經作用極致的平衡,我們的免疫力才會足夠、血壓才能平穩、消化道的作用才能正常,人體也才有辦法擺脫癌症、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病......等等許許多多急慢性疾病的威脅(當然,這是需要漸進的專業技巧的)

●郭育祥醫師進一步指出:慢慢呼吸延年益壽:緩慢和諧的呼吸不但能幫助自律神經的平衡,也能延年益壽,放眼一般的動 物,我們發現動物的呼吸頻率直接影響著牠的壽命。

緩慢呼吸能降血壓:關於呼吸與血壓之間的關係,在義大利曾經進行I項研究。他們將高血壓病患分為兩組,實驗組每天聽音樂三十分鐘,並且同時進行緩慢呼吸,把呼氣跟吸氣的時間都拉長兩倍,為期I個月;對照組則是沒有練習緩慢呼吸。

結果顯示,有緩慢呼吸的實驗組,平均收縮壓下降三個點,舒張壓下降四個點。沒有緩慢呼吸的對 照組,血壓數值沒有任何改變。

動物 呼吸次數(單位:每分鐘) 平均壽命(年or歲)
28 10
26 15
20 30
大象 18 60
14 74
2 200

日前國內外興起一陣樂活風,不少人開始提倡慢慢呼吸的樂活哲學,此外,還有愈來愈多的人,深耕於氣功的推廣。無論是生活態度,還是健身運動,在在強調的都是正確呼吸。人無時無刻不呼吸,希望透過這裡,大家都能學會掌握呼吸重點,促使自律神經達到平衡,讓身心在每一刻都感到舒暢痛快。

❥我們很早就研發出的「更進階的呼吸方法與技巧」-  「胎息」&

●一般「自律神經失調」醫師所見「自律神經失調」的症狀詳列於後,以供大家參酙。「自律神經失調」幾乎影響了全身的器官、感知系統,你不能不正試。

 ●另外,為什麼會產生「自律神經失調」,我們也做了圖解簡述於此,以供大家參酙。

本世紀最大健康殺手

談起「健康殺手」,相信許多人腦海第一個浮現的共同答案是癌症、憂鬱症。這是不可否認的,因為惡性腫瘤而喪失寶貴生命者,逐年來呈現大幅度攀升的趨勢,甚至已經創下連續二十七年蟬聯十大死因排行冠軍寶座的驚人紀錄;而憂鬱症在近年來,透過報章雜誌的大力報導,更是儼然一副世紀健康殺手的姿態。

的確,以上所談的疾病對人們的健康造成的毀滅與傷害實在極深,但是,於此,我願呼籲一較新的概念:本世紀最大人類健康殺手:非「自律神經失調」莫屬。

這正是因為「自律神經失調」對人體健康的影響是全方位的,包括內外在的生、心理分影響於內。連癌症、憂鬱症還有其它眾多的急慢性疾病,皆和「自律神經失調」脱離不了關係。

人體內在本自有自我健康的能力,如感冒的時候,外面入侵來的細菌、病毒侵入人的身體時,免疫系統則會以最快的時間予以反擊,白血球也會發揮最強大的功用,與細菌、病毒對抗周旋,想趕走消滅敵人,獲得健康身體健康的勝利。自律神經也一樣有著調節的能力,但是,就像免疫力不一定每次皆能戰勝感冒、病毒一樣,自律神經之調節能力有時也是力有未迨的。

一旦「自律神經失調」了,即是自律神經已然對你發出了警告,如果你沒「仔細聆聽,甚而積極應對」。甚且不理不睬,很快的有朝一日,你自身的自律神經會發起驚人的罷工大反撲,你的健康將有可能發生全面性催毀性的影響喔!

「自律神經失調」像颱台或火災來襲,挾著千變幻化的樣姿,不一樣的樣姿面貌,將造成不同層次的擾動,它所干擾到的層次與範圍,絕然是超乎你所能想像的了,從你的生、心理健康與狀態,到職場、課業、感情、婚姻、家庭等等,可說無一能逃得掉的,其深廣的程度實在令人匪夷所思,絕對令你咋舌。

所以我真心的提示,絕不能以忽視、開玩笑,甚至漠視、不在意的心態來對待它。對於這跟蹤文明的足跡而來的「自律神經失調」症候群,生活於當代的每一個人,都不能掉以輕心,都要仔細的深究,一解其真實面目,如此,方有充裕的籌碼,應付此世紀最大健康殺手!

自律神經系統在交感與副交感神經系統之間保持平衡,並對我們體內的內臟器官進行調控,而且有它一定的節奏韻律。一天、一年、一生的周期都是如此。以一天為單位來看,白天主要是交感神經的活動,呼吸和心臟機能都非常活躍,體溫和血壓較高,完全是為了白天的活動做好必要的準備動作。到了晚上,則由副交感神經發揮作用,心臟的跳動和呼吸頻率都減少了,體溫和血壓也稍下降,為休息或睡眠做好準備。

再以一年的周期來看:夏天以副交感神經的活動為主,為了讓體溫下降,就拼命流汗,另外也因為較容易疲勞,所以也提供了一個要多休息的狀態。相反地,在冬天換成交感神經系統活絡起來,為了不讓體溫流失,必須讓皮膚附近的血管收縮,也讓血流的速度放慢。

以人的一生來看,幼兒期人生舞台的主角是副交感神經,青壯期換成交感神經,老年期又恢復為副交感神經。

自律神經一旦失調,會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張,會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮,會導致氣管收縮(氣喘),消化液分泌過多(胃潰瘍)。

自律神經是無法用我們的心識、意志去控制的,平常功能運作良好時,並不需我們的大腦意志去費心,我們平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天,自律神經功能崩潰失調,就會出現心悸、呼吸急促、骨胃、頭痛、心律不整的症狀,我們才發現我們這位隱藏的朋友是多麼重要。

讓交感神經發揮作用的神經傳遞物質稱為「正腎上腺素」,如果分泌過多,會提高血中的膽固醇和血壓。

讓副交感神經發揮作用的神經傳遞物質,稱為「乙醯膽鹼」,能夠降低膽固醇和血壓。

但是,當自律神經功能產生失調時,只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用,才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性,長時間讓他維持在良好狀況下運作,自然會有適應學習的反應,以致恢復自行穩定運作的能力。

『自律神經失調』這個角度是強調『神經生理機轉』(biological approach),希望釐清它『非心理因素』引起,以免造成誤解而延誤病情。就像很多人因為長期壓力導致胃潰瘍,胃潰瘍既然已經引起,就必須盡快治健康好,而不是去訓練患者面對壓力不要緊張。

長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一,這是普遍觀察的推測,當然造成的原因還有很多(食物、睡眠、基因表現……),等待進一步研究,但是最後共同途徑都走到了自律神經的中樞(自律神經之神經核與相關整合區),然後經由交感神經系統與副交感神經系統之傳輸,導致功能性疾病。

❥自律神經失調的症狀:  這裡只羅列了一些它「症狀」,但它有可能引發更重大複雜的疾病,如果你持續的對它「置之不理」........它號稱是:「本世紀最大健康殺手」

頭:頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感。

眼:眼精疲勞、眼痛、淚眼、眼精張不開、視線模糊、眼精乾澀。

耳:耳鳴、耳阻塞感。

口:口乾、口渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。

喉嚨:阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽。

手:發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。

腳:下肢麻木、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動。

肌肉、關節:頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛; 全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛、關節倦怠或無力。

呼吸器官:呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞而無法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。

心臟:心悸(感覺到心跳)、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感。

血官循環:血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、血氣上衝、偏頭痛。

消化器官:食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、肛門口不快感、便意感頻繁。

膀胱:膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排連不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床。

生殖器:性功能障礙。

皮膚:多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。

精神症狀:焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注意力不集中、記憶力減退。

全身症狀:全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。

交感神經興奮的綜合表現是心律加快、血壓增高、基礎代謝增強、細胞分裂加快,甚至免疫功能受到抑制等等。交感神經過度興奮有關,如高血壓、心臟病、高代謝方面的疾病(如糖尿病)、免疫缺陷病、多汗症、自身免疫病(如紅斑性狼瘡和硬皮症)、癌症、精神方面的疾病、神經退行性病變、對感染性疾病抵抗力下降,以及感染性疾病等。

當副交感(迷走)神經興奮時,釋放神經傳遞物質乙膽鹼增加。當乙膽鹼結合到受體上,產生的生物效應包括:抗炎,鎮痛,以及血管舒張等等。越來越多的證據表明,人在緊張的狀態下,免疫功能會受到抑制,而在鬆弛的狀況下,免疫功能會增強。

有些自律神經失調引發的疾病,如憂鬱....等,服藥後下次發作會更頻繁,所以,服藥不是根本解決的唯一方法,醫學與科學證實:「氣功+專業的靜坐法(絕非一般靜坐法)+專業的呼吸法」有卓越的功效。

有病找醫師服藥和氣功修練兩者並不衝突,但都要找專精的導師or醫師,但往往大藥就在你自已內在(這話我不知說了幾十次了),吃藥的風險你也應記得。

推薦:最具威力的身心轉化技巧.專業靜坐+專業呼吸(一般人實在很難了解它的真實威力是如何的,除非你參與實修,你千千萬萬不要小看了它的威力喔,否則就把我的好心好意付之流水了,它可是無價之寶啊.....