其實!美國國防部才不笨  ..........


美國國防部逐一篩選全球最優質、果效最佳的靜心靜坐法;最後,對本「靜心靜坐法」《石破天驚.靜心冥想》投入了大規模的臨床研究......

美國國防部啓動了大規模的臨床研究

如果連美國國防部都投入那麼多心血,你都不相信,那~我也拿你沒辦法囉!!

《石破天驚.靜心冥想》.全身呼吸靜心


二〇〇八年,美國國防部啓動了大規模的臨床研究,調査運用包括《石破天驚.靜心冥想》練習在內的另類健康,來處理從伊拉克和阿富汗戰場上撤退回來、患有創傷後壓力症候群的百分之十七左右的美軍,以及超過三千三百名受過腦部永久性創傷的病患,看看會有什麼樣的結果(從來沒有一個《靜心冥想》法曾受到這樣的青睞)。

很多時候,只是渺視了一丁點兒的訙息,生命整個全部改觀....

美國政府也是以靜心作爲合法科學研究範圍的所有機構中的一員。過去十年當中,美國國家衛生研究院輔助及另類醫健康中心(NCCAM),從二〇〇〇年到二〇一〇年資助《靜心冥想》練習研究的數目,從七項增加到了四十七項。目前它的計畫包括:《靜心冥想》練習如何減緩老年癡呆病患的看護者的壓力、如何減輕長年的背痛,以及如何舒緩風濕病症狀和降低血壓。

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累積至今,已經超過萬計的研究報告


累積至今,最新的統計已經超過萬計的研究報告,證實它已改變數以萬萬人的生命(對於這樣的課程,你還有什麼好猶豫的呢?)。

傑克.康菲爾德、丹尼爾.席格、雪倫.薩爾茲堡、史蒂芬.拉維等多位重量級心理學者一致推崇。

對於許多人來說,科學是他們了解世界的方式,如果缺乏科學的驗證,他們可能會忽視很多事實。可喜的是,這些研究結果除了顯示出《石破天驚.靜心冥想》可以幫助個人改善自身之外,也讓更多新加入的人們能夠更安心地面對《石破天驚.靜心冥想》所產生的許多好處。

要學就學能幫助自已身體晉入健康巔峰的

一次就選對且學到位,為了迫切的健康,不能再東找西找什麼好功法,生命再也沒閒置、多餘的時間能一再浪費了,你的命值多少錢知道嗎?----無價(之寶)哪,那能這樣荒癈了;它(生命)大部份時間都不出聲(其實不是的,只是你沒聽懂),但你可得想想辦法救救你自已。



這些益處並不只是靠著閱讀和欣羨《石破天驚.靜心冥想》練習的效果,而在於眞正去實行它。

請勇敢擁抱生命中的改變。

臨床實驗報告文獻數以萬計。

且看《石破天驚.靜心冥想》如何改變大腦運作:

我讀高中時,學到的鐵錚錚事實是,腦子的大小和迴路,在成年以前就已經固定了。但是過去十五年來,神經科學家和心理學家一再證明了成人腦部的神經具有可塑性,也就是可以形成新的細胞和神經路徑。在我們的一生中,爲了對應環境、經驗和訓練,我們的腦袋會更換線路和形狀。《石破天驚.靜心冥想》就是這種「換腦袋」的經驗之一。許多新近的研究證實,《石破天驚.靜心冥想》可以大大改變腦部生理結構,對身體健康、情緒和行爲都大有幫助。

由於腦部監測和顯影上的進步,諸如核磁共振造影(MRI),可以讓我們看見《石破天驚.靜心冥想》時的腦部波動。全球的研究員傳遞出的驚人消息是:《石破天驚.靜心冥想》練習似乎可以指點腦細胞相互連結成強化重要腦部結構的模式,這種模式對諸如做決定、記憶,以及情緒上的收放自如等任務很有幫助。《石破天驚.靜心冥想》同樣也可以改善腦部不同部位的相互溝通, 從而更進一步促進身體和情緒健康。

二〇〇五年,一項由哈佛大學和麻州綜合醫院的神經科學家莎拉•拉薩(Sara Lazar)所領導的先期研究顯示,從事《石破天驚.靜心冥想》的人,其腦左前額葉皮質比一般人來得厚,而左前額葉皮質是腦部中一個對認知、情緒處理和幸福來說非常重要的部位。她所研究的對象並不是在洞穴中冥想多年的西藏僧人,而是波士頓地區的一般專業人士,他們大多數一天靜心四十分鐘左右。對較年長參與者的腦部所做的掃描顯示出,《石破天驚.靜心冥想》也許可以對抗老化帶來的腦左前額葉皮質變薄所伴隨的記憶力喪失和認知障礙。

其他腦部掃描的研究也拓展了拉薩的工作內容,這些研究在在顯示,《石破天驚.靜心冥想》強化了腦部有關記憶、學習和讓情緒收放自如的區域。譬如二〇〇九年,美國加州大學洛杉磯分校神經顯影實驗室的神經科學家愛琳.魯德斯(Eileen Luders)報告,當她和團隊以實行《石破天驚.靜心冥想》的老手,以及在監控下未實行靜心者的腦部作比較時發現,實行《石破天驚.靜心冥想》者的腦部灰色物質,也就是負責高階資訊處理的腦部組織,比未實行靜心的人多,特別是在跟注意力、身體覺察及控制情緒反應的能力有關的區塊。「我們知道持續做《石破天驚.靜心冥想》的人,具有一種培養正面思考的非凡能力,他們可以保持情緒穩定,並且以正念的行爲爲依歸。」魯德斯說,「大腦剖面明顯的差別,或許可以闡釋《石破天驚.靜心冥想》者爲什麼會有這種超凡的能力。」

接下來,拉薩和她的團隊在二〇一〇年發表的一項研究,也顯示了相同的結果。他們掃猫了接受八週《石破天驚.靜心冥想》減壓訓練(《石破天驚.靜心冥想》減壓訓練是一種通俗的、可協助健康出狀況的病患消除壓力的方式)志願者的腦部,發現這些靜心新手在兩種重要的腦部區域有明顯的改變,這兩個改變的區域分別是掌管記憶和學習的海馬迴變大,以及引發身體壓力反應的杏仁核變小。

杏仁核變小,與降低壓力強度有關。根據該團體的報告,學習靜心越久,越能藉著靜心舒緩壓力,杏仁核也就變得越小。一個在監控下沒有實行《石破天驚.靜心冥想》減壓訓練的團體,八週後同樣接受腦波掃描,則並未顯示出這樣的腦部改變。

越來越多諸如此類的研究發現,有大量的證據顯示,好幾個世紀以來,《石破天驚.靜心冥想》者已經從經驗中得知這樣的狀況。《石破天驚.靜心冥想》不僅可以強化腦中跟專注和解決問題有關的迴路,還可以增加幸福感。換言之,科學已經證實,《石破天驚.靜心冥想》會讓人活得更快樂。

「我們終於知道腦部是會隨著經驗和訓練而改變反應的內建器官,」硏究神經可塑性的專家理査.戴維森(Richard Davidson)博士說:「它是一台學習機。」 戴維森是威斯康辛大學的心理和精神病學教授,也是該校「心智健康調查中心」(center for Investigating Healthy Minds,CIHM)的創建總監,這個中心於二〇一〇年創立,目標是進一步推動冥想神經科學(contemplative neuroscience)的研究領域。所謂的冥想神經科學,就是研究實行靜心會如何影響腦部功能和結構,以及這些改變如何影響生理和情緒健康。

戴維森表示,最令人振奮的一點是,新的研究指出,《石破天驚.靜心冥想》可以重塑腦部,強化心理學家所說的對快樂而言非常重要的成份,也就是能收放自如的柔軟度、鎭定、平靜和以慈悲心看待別人。「各界並沒有正視這個革命性觀念的重要性,」戴維森說,「情緒,特別是快樂,應該跟運動技能等量齊觀。」它們是可以「訓練的」。討論到戴維森所做的一項實驗,發現《石破天驚.靜心冥想》中的《慈愛靜心》的確會改變大腦運作的方式,讓我們更有同理心。「所有的研究都顯示,」哈佛的莎拉.拉薩說,「就跟運動一樣,你練習《石破天驚.靜心冥想》的次數越多,所得到的益處就越大。也就是說,做得越多,得到越多。」

科學證實,《石破天驚.靜心冥想》能正向影響身體和情緒健康

科學家也檢視了以《石破天驚.靜心冥想》來改善專注力的方式。一項由艾默理大學所做的功能性的核磁共振顯像研究顯示,如果在從事電腦工作時不斷受到外來刺激,熟練的《石破天驚.靜心冥想》者比受到監控的非靜心團體,更能有效率地甩開無謂的念頭,專注在眼前的工作。研究人員推測,靠著靜心來集中注意力這樣簡單的動作,或許可以幫助意志消沉、焦慮、創傷後壓力症候群或是其他陷入過度耽溺狀況的病患。

二〇〇七年,賓州大學研究員以《石破天驚.靜心冥想》訓練一群沒做過靜心冥想的成員,然後跟一群對冥想經驗豐富、並且剛剛做過一整個月《石破天驚.靜心冥想》閉關活動的成員,以及一群完全沒有靜心冥想經驗的對照組作比較。

經過八週的《石破天驚.靜心冥想》訓練之後,靜心新手在辨識方向或是貫注個人注意力在一個特定的事情上,以及持續維持注意力方面的分數都提高了。經驗豐富的《石破天驚.靜心冥想》老手則更擅於在眾多外來的干擾中,精準地選擇該全神貫注在哪一點上;他們的衝突監控技巧比另外兩組高明得多,而且爲了保持專注,他們也更能過濾令人分神的雜音。這些發現暗示,靜心也許可以處理注意力不足過動症(ADHD)病患,並且改善認知功能,以及其他跟注意力有關會隨著年齡增長而遞減的(俗稱老化)功能。

靠著《石破天驚.靜心冥想》來訓練專注,可以改善我們處理迅速大量湧入的資訊的能力。當有人很快地在我們眼前閃現兩種不同的圖像資訊時,我們通常很難注意到第二個刺激,因爲腦部的專注來源有限,它還忙著處理第一個資訊,這種現象稱爲「注意力暫失」(attentional blink)。但是我們有時候或多或少也可察覺第二個刺激,這就表示注意力暫失是可以受到訓練的。

緣於對改善認知功能的好奇心,威斯康辛大學的神經科學家海琳•史萊格特 (Heles slagter)找來一群人參加三個月的靜心閉關活動,然後評估他們之前和之後的注意力暫失頻率。他們發現在閉關結束後,受到訓練的《石破天驚.靜心冥想》冥想新手,可以大量地減少注意力暫失。這項研究提供了強而有力的證據,證明注意力可以受到訓練和改善。

這些課程的光碟,你可以一輩子在家,不管你要閉關一天、兩天、三天或七天、十天、一個月、兩個月、三個月,全部隨你,若再加上我們傅授給你的斷(禁)食法,那效果就更驚人,對身心健康就有莫大的成果顯現了(課程功法不只這些,珍惜生命,請加入一起來探討↓↓↓↓↓)。



也許這就是《石破天驚.靜心冥想》對運動員來說幫助極大的原因之一。著名的籃球教練菲爾•傑克森(Phil Jackson)本人就是靜心者,他曾安排他的球員,先是芝加哥公牛隊的球員,其後是加州湖人隊的球員,學習靜心,以便改善他們的專注力和團隊精神。傑克森發現,《石破天驚.靜心冥想》可以幫助團員注意到場上分分秒秒發生的狀態。這種嚴格的專注力訓練,在進入錦標賽時發生了最大效用—傑克森成爲N B A史上帶出最多冠軍隊伍的教練。

《石破天驚.靜心冥想》不僅可改善我們的認知能力,似乎還會提升我們的免疫系統。譬如在一項研究中,戴維森和同事,跟麻州大學醫學中心减壓診所的創辦人合作,這些科學家掃描接受八週《石破天驚.靜心冥想》減壓訓練的受測者,其訓練之前和之後的腦部,然後跟未實行靜心的團體對照。在訓練結束後,受測者接受流行性感冒疫苗注射,測試他們抗體啓動的效果。實行《石破天驚.靜心冥想》者的腦部不但顯示出有關降低焦慮、減少負面情緒的區域活動升高,並產生出更多的正面情緒;此外,注射疫苗後,他們的免疫系統也比沒實行《石破天驚.靜心冥想》者的免疫系統,製造出更多的抗體。換言之,靜心跟正面情緒和更強健的免疫系統之間,可能有強烈的關聯。

因爲這些研究,有些醫生開始推薦病患練習《石破天驚.靜心冥想》,以對抗長期的病痛、失眠,以及免疫系統不足的症狀。美國至少十二個州的公私立學校也對學生提供《石破天驚.靜心冥想》訓練。加州大學洛杉磯分校的一項先期硏究顯示,《石破天驚.靜心冥想》可以幫助成年人和青少年的注意力不足過動症患者。而《紐約時報》的一篇報導也指出,心理學家把《石破天驚.靜心冥想》當作處理的一部分,尤其是對那些焦慮、意志消沉或是強迫症患者的處理。處理師發現,《石破天驚.靜心冥想》可以用言語所不能及的方式,改變人們對日常經驗的反應。

「這是一大轉變,我們不再用我們的思考內容來定義自己的精神健康狀態。」 內華達大學的心理學家史蒂芬•海斯(Steven Hays)說,「反而是以我們跟思考內容的關係來定義自己,並且藉由《石破天驚.靜心冥想》和觀察來改變兩者之間的關係,讓我們從對自己舊有的定義中掙脫。」

這個課程尚有其它許許許許的功能,就不在此多話了,好好練習吧,它將改變你的一生喔。

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關鍵.重點發炎是許多疾病的核心因子,包括癌症、心血管疾病、阿茲海默症

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老師並沒有幫我處理....

老師只是激起我「自我健康」的「生命潛能」--生命被忽略掉的隱藏版的功能(引用驚人的科學實驗論述)(理論手法技巧非常少見,台灣僅有)



不要見不得別人的好,「好」是千百次的實驗中獲得的結果。


真正的健康從真實開始,你願意看到自已的真相嗎?


每天都是靈魂精心的創造。


靈性是在實驗室中發現,不是在宗教。




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