心理狀態對於疾病治健康的影響非常大

心理狀態對於疾病治健康的影響非常大,不只是慢性疾病--尤其是癌症的治健康。

你的思緒會如實呈現在病情的發展狀況上。

正如想像健康等相關的研究結果所顯示的:每天持續的想像,最後就會帶來豐碩的成果。

但是,「對於正面事物的想像」《或許需要某種程度的訓練才做得好》。

因為,很多人都不知道「如何才能想像美好的事物」或者「怎麼」做才能以平靜的心情進行冥想。

也有一些人在生活裡完全找不到想像的素材,卻還是得鼓勵自己無論如何必須樂觀進取,結果越鼓勵,自己情況越糟糕,努力想變得積極樂觀的思緒轉化為一種強烈的焦慮,心情反而因此更加低落。

所以,「對於正面事物的想像」《或許需要某種程度的訓練才做得好》→→這是訓練的重點課程

癌症存活者當中也有很多人經歷過這種痛苦的煎熬,他們每個人的情況或多或少有些不同,但是,他們都願意與其他癌症存活者保持聯絡,相約見面,也願意付出各種努力大幅改變自己的生活環境(例 如旅行、讀書、參與各種活動、學習新事物、談戀愛、重視飲食……等等),最後才終於在某處找到一個微不足道的契機,開始相信自己有能力治好癌症。

「若能將那微不足道的契機轉化為癌症痊癒的希望,透過正向思考和冥想,將這個希望慢慢擴大,那就太棒了」。這是成功防病的人所說的話,這些建言說不定真的會在你生命中實現。

根據癌症存活者的說法,只要能得到一個契機,你的生命就會從那個契機開始正向循環(這是他們事後的推論),一切其實沒有想像中那麼難。問題是,意志消沉的情緒洪流,究竟會在何處逆轉?

也有人認為在情緒越來越低落的過程中,總會出現一個契機使你下定決心,這個決心就會成為你防病的力量。

鬥志+生死觀

「莫名奇妙的神奇力量」竟能提升免疫力聽起來像是幻想,但事實就是如此。想像健康依循的也是同樣的概念,其他文獻當中亦曾出現相關報告,而從我們的研究數據也可以明顯看出這種現象確實存在,絕非偶然。

但是,我們的數據顯示,除了鬥志之外,「忘我」和「大徹大悟」也能有效提高癌症復元率。所謂的忘我,就是全心投入某件事, 而忘記生活裡的其他事物。

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癌症病人當然不可能將生病(癌症)這件事完全拋諸腦後,但是如果他們不要一直鑽牛角尖,滿腦子都是癌症的事,而能全心投入其他事物,暫時進入忘我的境界,就能顯著提升其體內「自我自然健康的能力」。

相較之下,出乎一般人意料的是大徹大悟也很有效。乍聽之下,對生命大徹大悟似乎和放棄生命沒有兩樣,但其實看透和放棄是完全不一樣的兩件事,病患是否能看破生死,對於能否痊癒有很大的影響,最後結果也截然不同,也許我們可以把看破生死當成是一種對生命的覺悟或領悟。「要嚴肅看待生死」並不是說不嚴肅看待生死的人就是不在乎生命,而是要患者開始認真的思考生與死這件事。聽起來也許很難,不過,根據我們的經驗,通常這種人治健康癌症的過程會比較順利。

舉例來說,認真看待生死,依照自己的想法準備後事,連遺書都寫好的患者,其中很多人最後都存活下來,遺書變成一張廢紙,這種案例很常見。癌細胞轉移到其他器官,而且來勢洶洶,病況持續惡化,但即使如此,不可思議的是某一段時間當中,癌症病情突然停止惡化,之後也沒有再發,這種病人我們也碰過很多次。

還有不少病患接受現實,對癌症淡然處之,然後回過神來,日子已經過了好幾年。我認為大徹大悟的心境,其實是強化「自我治癒力」的原動力。

總之,我希望大家可以明白「戰鬥」、「忘我」和「大徹大悟」都是提升「自我的治癒力」(復原力)的重要關鍵。

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•找出活下去的意義,把時間抛到腦後

顯而易見的,「願意全心投入其他活動」、「對明天充滿期待」、「有使命感」,「達到忘我的境界」,「做些對生命有意義的 事」,確實可以提高免疫力(「自我的治癒力」)。

具體而言,能使自己樂在其中的事,包括旅行、讀書、參與各式活動、學習新事物、談戀愛、重視飲食……等等,種類繁多不勝枚舉,但毫無疑問的是,這些活動確實可以提高癌症復元率。

相反的,如果以上列舉的事情沒有一件讓你樂在其中,若想治好癌症,你也許就必須重新思考自己生存的意義何在。

此外,以現在為中心,每個人都有過去和未來,這種概念或許很自然地存在一般人的心中,但令人意外的是,這樣的概念對癌症病人而言,似乎是一種妨礙,使他們無法順利痊癒。

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以前生活明明那麼順遂,為什麼現在變成這樣,將來該如何是好呢?人總是會回首過去後悔莫及,而一想到未來又變得慌亂不安。不斷的想這些事會讓人變得更恐慌的。

但是,眼前你擁有的就只有「現在」,既不是過去也不是未來,你現在活著,從生命的角度來看,這才是最明確的事實。也就是說,每天都要好好地活著,珍惜所擁有的現在。最好能日復一日,年復一 年地過下去,生命不斷延長,最後也許有機會體驗一年後、五年後、 甚至十年後的世界。

想像、冥想、歡笑、活出自己的價值、用心體驗感動等等,在你渾然忘我的時候,全心投入某件事的時候,也就是你忘了過去和未來的畤候,你的「自我的復元力」就會提高。

無論是我們的數據或是癌症存活者的證言,都強烈暗示著:說不定也是因為人也許只有在渾然忘我、專注當下的時候,才能自然而然接收來自磁場的氣(能量)。或許,自己一個人想東想西,懊惱過去擔心未來,就會讓自己困在時間的牢籠中,阻礙自己接收癌症痊癒所需的能量。

「熱中」於某件事物讓自己幾乎忘了時間的存在,可說是癌症病人邁向痊癒之路的一個關鍵。

•不要努力過度

過度依賴或情緒不穩都會造成壓力,增加負擔,損害自我健康的能力。同樣一件事,若能改變思考方式或用不同的心情看待它,結果就會大不相同。

但是,許多癌症患者不是努力過度,就是過分強迫自己一定要積極樂觀,使自己負荷過重,反而造成更大的壓力。

放棄完美主義,卸下肩頭的重擔,凡事只要能做到六、七十分就好了,這種思維模式說不定反而對你比較有利。

•把握活著的每一天

癌症會不會再復發?會不會移轉?這些問題總是會令癌症患者擔心受怕,沒完沒了,造成他們沉重的心理負擔。他們的內心深處經常籠罩著烏雲,鬱鬱寡歡,這種心情只有罹癌的患者能夠理解。

很多患者也抱怨他們的內心世界像是千篇一律的黑白電影,彷彿自己放眼所見的一切失去了色彩。

此外,人一旦開始負面思考,往往就越陷越深。因此即使旁人一直鼓勵你不要害怕,你還是會無法自拔地感到恐懼。坦然接受自己內心某種程度的恐懼,與它和平共處,然後在這個基礎上,一點一滴設法慢慢緩和這種恐懼感,是比較實際的做法。

癌症病人對時間的概念,往往使他們產生壓力和心理負擔。認真過好每一天,累積起來就是一個月、半年、一 年,不知不覺間,壽命就延長了三年、五年,甚至是十年。

•但是記住,你能掌握的永遠只有今天,甚至是當下此時此刻。

今天一整天安然度過,臨睡前感恩自己又多活了一天,明天起床的時候,眼前又是全新的今天。若能以這種態度看待時間,你對未來的不安就會變得雲淡風輕,這是許多癌症存活者的經驗談。

為了掌握自己的身體狀況,定期到醫院做檢驗,例如血液檢查,了解體內各項數值的變化情形,也可以緩和內心的恐懼,是讓自己安心的一種方式。

還有,不要自我封閉與世隔絕,這一點真的非常重要。孤立無援會更加深你對疾病和死亡的恐懼。

最後,我們也反覆提及過,與防病成功者相會也是降低恐懼的一個好辦法。儘可能把握機會與不同的存活者見面,找出與自己談得來的存活者,會對你很有幫助。你一定能從他們身上得到希望和勇氣。

老師並沒有幫我治健康....

老師只是激起我「自我健康」的「生命潛能」--生命被忽略掉的隱藏版的功能(引用驚人的科學實驗論述)(理論手法技巧非常少見,台灣僅有)